原标题：45岁，生命高危期，想身体更健康，坚持3个动作，做好4件事

人到45岁，对于家庭，身兼重任，上有老、下有小；

对于工作，压力和责任更大，且上升空间变得受限；

对于自己，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。

所以说，45岁以后，是生命的高危期。

那么，45岁以后，如何能让身体健康，更长寿呢？

45岁，生命高危期，想身体更健康，坚持3个动作，做好4件事

【坚持3个动作】

1、金鸡独立

金鸡独立，用以调节身体的平衡呢，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。

方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。

2、梳头

中医讲道：头，为精明之府，人体众多穴位和经脉，都在头部。