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45岁,生命高危期,想身体更健康,坚持3个动作,做好4
发布日期:2021-01-11 04:42   来源:未知   阅读:

原标题:45岁,生命高危期,想身体更健康,坚持3个动作,做好4件事

人到45岁,对于家庭,身兼重任,上有老、下有小;

对于工作,压力和责任更大,且上升空间变得受限;

对于自己,身体逐渐走下坡路,身体上“各个零件”功能大不如从前。

所以说,45岁以后,是生命的高危期。

那么,45岁以后,如何能让身体健康,更长寿呢?

45岁,生命高危期,想身体更健康,坚持3个动作,做好4件事

【坚持3个动作】

1、金鸡独立

金鸡独立,用以调节身体的平衡呢,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

另外,对于足寒症更是效果奇特,并且可以迅速增强人体的免疫力。

方法:两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。

2、梳头

中医讲道:头,为精明之府,人体众多穴位和经脉,都在头部。